¿Qué es?
El insomnio es la dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño, o un sueño no reparador, que afecta al funcionamiento diurno, al menos 3 noches por semana durante más de 3 meses en su forma crónica (4).
Causas y factores de riesgo
Estrés, hábitos de sueño inadecuados, ansiedad, ciertos fármacos, y alteraciones del ritmo circadiano son factores frecuentemente implicados.
Síntomas habituales
Dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos frecuentes, despertar precoz, y cansancio, irritabilidad o dificultad de concentración durante el día.
Diagnóstico
Historia clínica del sueño, y en ocasiones diario de sueño o cuestionarios validados; la polisomnografía se reserva para sospecha de otros trastornos del sueño, según la guía europea del insomnio (4).
Cómo lo abordamos en Simbia Clinic
La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es el abordaje de primera línea recomendado; trabajamos higiene del sueño, regulación del sistema nervioso y hábitos, en coordinación con tu médico si se requiere tratamiento adicional.
Esta información es divulgativa y no sustituye una valoración médica individual. Si te identificas con estos síntomas, en Simbia Clinic podemos ayudarte a entender qué está pasando y diseñar un plan personalizado. Pide cita.
Bibliografía
- Riemann D, Espie CA, Altena E, et al. The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. Journal of Sleep Research. 2023;32(6):e14035. Disponible en: onlinelibrary.wiley.com